Facebook on suosituin sosiaalinen verkosto maailmassa, jonka käyttäjämäärä kasvaa edelleen. Koska Facebook on niin suosittu, sitä pidetään nyt addiktioon liittyvänä, sillä monet käyttäjät viettävät tunnin tai enemmän aikaa verkostossa.
Mutta mitä tämä Facebook-addiktio todella tarkoittaa ja miksi se tapahtuu? Tässä artikkelissa käydään läpi Facebook-addiktion tieteellinen tausta ja mitkä ovat mielenterveysriskejä, jotka liittyvät Facebookin liialliseen käyttöön.
Facebook-addiktion psykologia
On monia syitä, miksi ihmiset voivat tuntea addiktio Facebookiin. Esimerkiksi tutkimukset ovat osoittaneet, että sosiaaliset verkostot stimuloivat aivojen palkitsemis- ja mielihyväkeskuksia. Tämä johtaa siihen, että voimme tuntea iloa, kun saamme huomiota, kuten tykkäyksiä tai kommentteja.
Sosiaalinen vertailu on myös iso syy Facebook-addiktioon. Kun näemme muiden tekemisiä, meillä voi olla tapana verrata itseämme heihin ja meidän omaa elämäämme. Tämä voi saada meidät tuntemaan olomme epävarmaksi tai ansaitsemattomaksi.
Mutta emme käyttäydy pelkästään tästä syystä. Facebook-addiktioon voi vaikuttaa myös muita tekijöitä, kuten mielenterveysongelmat ja stressi. Esimerkiksi masennus tai ahdistus voivat lisätä Facebookin käyttöä, sillä se voi toimia turvapaikkana tai kevyenä ajanvietteenä.
Riskit Facebook-addiktiolle
Vaikka Facebookin käyttäminen voi aiheuttaa mielihyvää, siihen liittyy myös huomattavia riskejä. Yksi on kyvyttömyys asettaa rajoja: kun viettää liikaa aikaa Facebookissa, se voi tulla pakkomielteeksi, joka estää meitä tekemästä positiivisia asioita. Esimerkiksi liiallinen käyttö voi johtaa siihen, että emme nuku tarpeeksi, emmekä liiku riittävästi, mikä voi vaikuttaa mielenterveyteemme.
Toinen suuri riski on, että Facebook-käyttö voi aiheuttaa vaikutusta itsetuntoon ja mielenterveysongelmiin. Jos olet jatkuvasti sosiaalisessa vertailussa ja tuntuu, että sinun pitäisi elää tiettyä elämää, jotta voit saada huomiota verkostossa, se voi aiheuttaa ahdistusta ja masennusta. Tämä on erityisen huolestuttavaa nuorille, jotka elävät jatkuvassa vertailuissa.
Faktoista, kutakuinkin yksi kolmesta ihmisestä on addiktoitunut Facebookiin, ja jopa 10 prosenttia ihmisistä, jotka käyttävät Facebookia yli tunti päivässä, kokevat jonkinasteisen mielessään käytön hallitsemattomuutta.
Yhteenveto
Facebook on niin suosittu, koska se tarjoaa meille mahdollisuuden tuntea olomme yhteydessä muihin ihmisiin ja saada huomiota. Mutta kun käytämme liikaa aikaa Facebookissa, se voi johtaa addiktioon ja vakaviin mielenterveysriskeihin. Tämä johtuu siitä, että vertailemme itseämme muihin ja emme aseta rajoja. Siksi on tärkeää olla tietoinen Facebook-addiktion riskeistä ja välttää liiallista käyttöä.